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La cohérence cardiaque 

Et si le simple fait de respirer pouvait vous permettre de prendre soin de votre santé ? De réduire votre pression artérielle, de moduler votre taux d'insuline ou de renforcer votre système immunitaire. 

Et si cela vous permettai d'apprendre à gérer votre stress, de favoriser un sentiment de calme et de lâcher prise, de diminuer vos angoisses, d'améliorer votre capacité à prendre des décisions et de renforcer vos ressources pour mieux affronter les événements du quotidien.

Et si tout simplement vous vous donniez la chance de prendre soin de vous, de vivre plus longtemps et en meilleure santé physiquement et psychologiquement et cela simplement grâce à votre respiration. 

Pourquoi ? 

Car le stress de nos vies modernes, les événements difficiles, nos comportements (tabac, alimentation, excès d'alcool. . .)  déstabilise notre santé, fragilise notre bien-être psychologique et contribue à l'apparition de certaines maladies.

Comment ? 

En s'accordant une quinzaine de minutes par jour afin de prendre le temps de respirer et de vous recentrer. 

Oui, bien entendu nous respirons tous les jours. Mais il s'agit ici de provoquer un état physiologique et psychologique particulier induit par une fréquence respiratoire spécifique.

De plus, grâce au matériel de cardiofeedback du professionnel vous allez pouvoir avoir un visuel sur votre pratique et vos progrès. 

La cohérence cardiaque est à porter de tous, a des effets prouvés scientifiquement et n'a aucune contre-indication :  la seule limite c'est vous même !!! 

En tant que psychologue et praticienne en cohérence cardiaque, mon rôle est de vous enseigner la méthode, de vous laisser pratiquer en autonomie et de vous proposer un suivi ponctuel pour renforcer votre pratique. 

De plus, la cohérence cardiaque peut servir de base au traitement de certains troubles (trouble du sommeil, phobies, anxiété), à l'arrêt du tabac, pour la préparation aux examens, compétitions, à l'accouchement ...